Sebuah penelitian di Harvard Medical School yang dilalukan Profesor William Christie mengungkapkan bahwa penurunan penglihatan terkait usia pada wanita bisa dicahan dengan mengkonsumsi ikan.
"Perempuan disarankan mengkonsumsi ikan laut minimal dua kali seminggu," kata Christie seperti dilansir dari Genius Beauty.
Penelitian berlangsung selama 10 tahun dengan melibatkan 38.000 perempuan. Pada akbhir penelitian menyebutkan 235 dari mereka menunjukkan degenerasi makula.
Setelah 10 tahun, para wanita telah menulis laporan tentang apa dan berapa banyak ikan yang telah mereka makan. Para wanita yang secara teratur mengkonsumsi jumlah ikan laut yang cukup, menunjukkan 42% lebih kecil menderita kerusakan penglihatan.
"Seafood, seperti cumi-cumi, udang, ikan laut, kepiting, gurita dan gangga memiliki kandungan omega 3 dan asam lemak yang cukup tinggi sehingga mencegah kerusakan retina," pungkas Christie.
sumber :kesehatan.inilah.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar